青少年近视现象愈发普遍，这不仅仅关系到孩子们的身体健康成长，同时也对他们未来的发展有着重要影响。近视的预防和控制需要各方面共同努力，涉及孩子本人、家庭以及学校等各个层面。
养成良好用眼习惯
正确的读写姿势需保持，看书时眼睛要与书本保持一定的距离，不可趴在桌上或卧床阅读。这样做能缓解眼睛的疲劳。另外，合理安排用眼时间同样关键。长时间注视书本或屏幕会引发眼睛疲劳和损伤。大约每用眼40分钟后，就应适当休息，远眺一下绿色的植物等物体。
合理饮食助力护眼
选择食物对眼睛的健康同样有着重要影响。比如，适量食用富含维生素A的胡萝卜和动物肝脏等，这些食物有助于提升夜间视力的能力。此外，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，可以补充抗氧化成分，降低眼睛受到自由基伤害的可能性。只要饮食搭配得当，眼睛就能获得更充分的营养。
增加户外活动时间
户外活动充足对于防止近视很有帮助。阳光可以促使视网膜分泌多巴胺，这种物质能阻止眼轴过度增长。平日里，我们可以多参与户外运动，比如跑步、打篮球等。周末也要尽量安排户外活动，尽量减少长时间在室内玩手机、看电视。
定期检查视力
视力检查要引起重视。学校应当设立固定的视力检查活动，家长们也应留意孩子的视力健康。如果发现视力有所减退，应立即行动，比如配戴眼镜或进行康复训练。及早发现并及时治疗是预防近视的重要步骤。
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